Du tenker at du må ha en plan, riktig tidspunkt, masse energi og helst en hel time til rådighet. Så du utsetter… fordi det aldri passer. Du har ikke overskudd eller motivasjonen. Og da skjer det ingenting. Det er ikke fordi du ikke vil, det er fordi du har gjort starten for tung.

En annen ting jeg ser hele tiden, er at du prøver å gjøre det perfekt fra dag én. Du går fra null til fullt program, flere økter i uka, og forventer at du skal klare å holde det gående. Men det som skjer da, er at det krasjer med livet ditt. Du blir sliten, mister flyten, og så tenker du at du “ikke får det til”. Når sannheten er at opplegget ikke var laget for deg.

Så hvordan kommer du faktisk i gang? Du senker terskelen. Du starter mindre enn du tror du må. 5–10 minutter er mer enn nok. Du gjør det enkelt, repeterbart og realistisk sånn at du får det til, også på de dagene det egentlig ikke passer. For det er der resultatene ligger. Ikke i den ene perfekte økten, men i det du klarer å gjøre igjen og igjen.

Utfordring til deg! Gjennomfør en økt på 5-10 min i dag. Tagg meg eller send en DM på @carlenedkk på at økten er gjennomført.

Heier på deg alltid,

Carlene 💛